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广州心理咨询医院:如何克服心理障碍

本文已被阅读: 来源:广州心理咨询医院    作者:广州华兴康复医院    发布时间:2019-02-23

  每个人都不可能一帆风顺,都会遇到这样或那样的问题,有的人可以正确对待,有的人则不行,长此以往,很容易形成心理障碍,不仅不能解决问题,反而使自己的身心健康受到威胁。那么,如何克服心理障碍呢?下面我们就来跟广州心理咨询医院一起了解一下。
 

  心理障碍可以尝试以下自我调节方法

  宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

  记录分析法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于心理障碍的表现,然后想办法摆脱它。

  幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。

  随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

  温馨提醒:大部分的心理障碍都是脑神经递质功能异常导致的,如果不及时治疗,不仅影响自己的健康,也让身边的人都饱受折磨。一旦发现自己的精神状态有任何不适,最好立刻去专业的医院接受专业的诊断。

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