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广州心理咨询医院:女人如何预防抑郁症发作

本文已被阅读: 来源:广州心理咨询医院    作者:广州华兴康复医院    发布时间:2019-03-14

  女人如何预防抑郁症发作?林黛玉算是中国古代女性较弱柔美的杰出代表了,但是殊不知林妹妹的气质却是非常典型的一种抑郁症气质。自古以来女性似乎是同伤春悲秋离不开,女性也因此成为抑郁症的主要发作人群,对于现代女性来说,注意预防抑郁症发作是我们时时不容忽视的问题,下面广州心理咨询医院就为大家介绍几种女人预防抑郁症发作的具体方法。

  女人如何预防抑郁症发作?希望以下的内容可以有效帮助大家:

  一、少在室内排解不良情绪:秋冬季人们对外界刺激的反应能力降低,所以抑郁症的易感人群应引起重视,如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人,以及刚刚经历了负面事件又没有得到及时排解的人群。因此“秋季室内工作”是又一个造成人们心理抑郁的重要原因。

  二、适当光照调动兴奋情绪: “阳光不再充沛”是抑郁症发作的第一大因素。当阳光强度降低时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋,它们的减少使细胞兴奋性降低,人就会情绪低沉,总感觉很疲惫,严重者便会在此时引发抑郁症。

  三、从性格特质来看,敏感多疑、多愁善感、好胜心强、完美主义者,往往也容易感秋伤怀患上精神抑郁症。因此,要明白理想与现实总是存在差距的道理,每个人的事业、爱情都不会一帆风顺。所以,要学会正确面对人生,学会放弃,切莫庸人自扰。

  四、注意改变不健康的生活方法:不健康的生活方式会使心理疾病更加恶化。现代人生活节奏快、压力大,行为方式普遍表现为忙忙碌碌,这导致他们的情绪容易趋向于不稳定,很多人因此暴饮暴食或疯狂购物,这都是心理亚健康的早期信号。

  相信通过以上介绍之后,大家现在对“女人如何预防抑郁症发作”这个问题已经了解的非常清楚了,女人一定要重视对自身的心理健康进行保健,女人只有远离抑郁症的困扰才可以健康的生活。如果您对女人预防抑郁症不了解,可以继续浏览我们网站上面的其他文章,也可以点击在线专家进行咨询。

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